日頃の運動のためにジムに通っているあなた。ランニングマシンは飽きずに使うことできますか？
- ジムによっては壁の前にマシンがあると走るときに視線が上下して酔う感じがしませんか？
- また、景色が変わらないので思ったほど時間が経たずに嫌な思いをしていませんか？
私はこの二つの不満を解決するためにiPadで動画を見ながらランニングマシンを使っています！
動画を見ながらランニングをするまではあなたと同じように壁に向かって走ったり、景色ぎ変わらずただ単に走るだけ…
この状態ってほんと苦痛ですよね。
この苦痛から開放されるために動画を見ながらのランニングマシンをおすすめします！
これから、動画を見るのにおすすめのサイトやどのようにして動画を見ているかを紹介します。
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動画を見るにもコンテンツがないと充実した時間を過ごせないですよね。
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これならランニングマシン以外の時でも、カフェや自宅でも楽しむことができますね。
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ではAmazonプライム会員でない人はどうでしょう？
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ランニングマシンの時は動画を見ながら走るのはおすすめ
最初にお話ししたようにただ単にランニングマシンを使っている時は、
- 壁が目の前にあると視界が上下に動いて酔う感じや目が痛くなる
- 景色が変わらないから飽きやすい
- そんな状態だから時間の進みが遅い
などの不満がありました。
その不満を解決したのが動画を見ながらランニングマシンを使うこと。
動画はドラマなら１時間、映画なら２時間弱あるので、夢中で見ていたら結構時間が過ぎています。
同じように動画を見ながらランニングマシンを使う人に感想を聞いても
- 何も見ないで走る時より時間の進みが早い
- 動画に集中していると走ることも苦痛でない
など好意的な意見ばかりでした。
あなたもランニングマシン使っている時に動画を見ていないなら、一度は動画をみながらのランニングを試さないと損をしていますよ！
スマホでもいいけど大きな画面の方が視線のブレが少ない
動画を見るにはどれを使ったらいいのか？という疑問があると思います。
やはり費用をかけなくて手軽に行くなら「スマホでもいいか」と。
でも待ってください！
私も一度スマホで試してみましたがお勧めできません。
なぜなら
- 画面が小さすぎる
- ランニングマシンとスマホを置く位置が1メートル以上あり見づらい
- 画面が小さいから視線が上下にブレる
- 画面が小さいから走りながら画面操作ができない
などの理由があります。
私がおすすめするのはタブレット端末！
私が使っているiPadを紹介しているのはこちら（iPadおすすめアクセサリーも紹介！）
画面は大きく、途中で画面操作したくなっても手に持たずにランニングマシンに置いたまま操作が可能！
視線も上下にぶれず目も疲れません。
ランニングマシンは傾斜をつけて走らないと意味がない
さて、ランニングマシンでは動画を見ながら使うことをお伝えしましたが、ここでマシンの使い方で一つポイント。
ランニングマシンには傾斜をつける機能があるのをしっていますか？
実はランニングマシンを使う時は、この傾斜をつけて走った方が、実際に路面を走る時と同じ筋肉の使い方になります。←Point
逆に傾斜なしでは、回っているローラーを蹴るだけで、ローラーの上を飛んでいるだけになります。
そうなると前に進む力はつかないので実際に外で走ると以外と力がついていないと思うのです。
この話はこれまでフルマラソンを何十回も走り、今でも毎日トレーニングしている人から教えてもらっています。
次からランニングマシンを使う時は是非とも傾斜の機能を使って動画を見ながら走ってみてくださいね！
おわりに
ジムでランニングマシンを使っていても景色が変わらないことや、時間が経たないなら動画を見ながらランニングマシンを使うことをおすすめしました。
私もランニングマシンを使う時、動画を見ながら使うと、あっという間に30分や１時間経っていることがしょっちゅうです。
あなたもランニングマシンを使う時に動画をみていないならぜひとも31日間無料で使えるunextで動画を見ることをお勧めします！
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あとランニングを少しでも続けていると体重も落ちていくことも経験しています！
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